Cermati Kesalahan Tidur anda

Tidur dapat menjadi aktivitas yang menyehatkan dan menyenangkan. Selain untuk mengistirahatkan organ tubuh, bagi sebagian orang, tidur dilakukan untuk menghabiskan waktu di tempat tidur. Bangun tidur setelah terlelap beberapa saat juga memberikan tenaga baru untuk beraktivitas, tetapi tak jarang pula kita mendapati sakit setelah bangun tidur. Terutama kesalahan tidur yang dapat mengganggu kegiatan kita. Nyeri pada persendian ketika bangun dapat membuat kita lebih lelah dan malas. Nyeri pada persendian disebabkan oleh Postur tubuh yang salah ketika tidur, Kesalahan ini dapat berujung ke penyakit yang lebih serius seperti osteoartritis.

The Cleveland Clinic and National Sleep Foundation memberikan alasan atau penyebab tubuh merasa sakit saat bangun tidur, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu 7 Maret 2012 yaitu:

1. Leher atau punggung yang sakit kemungkinan karena memiliki ruang yang sedikit atau sempit di tempat tidur, meringkuk terlalu erat untuk memberikan kenyamanan pada organ internal atau bisa juga akibat kesejajaran tubuh yang tidak tepat.

2. Tidur tengkurap meskipun hanya dalam jangka waktu singkat bisa menyebabkan sakit di punggung dan leher karena posisi kurva tulang belakang dan dada yang berlebihan. Meski posisi ini kadang membuat nyaman, tapi bisa menyebabkan lengkungan punggung bawah yang terlalu besar dan seringkali menjadi penyebab sakit leher.

Namun jika seseorang terbiasa tidur dengan posisi terlentang, sebaiknya menempatkan bantal lagi di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada daerah leher dan dada sehingga mencegah nyeri.

3. Empuk tidaknya kasur yang digunakan juga turut mempengaruhi, kadang kasur yang empuk tidak memberikan dukungan terbaik untuk semua orang. Demikian juga dengan bantal, jika terlalu empuk kemungkinan tidak memberikan dukungan yang baik untuk leher dan bahu.

American Chiropractic Association menyarankan untuk menggunakan bantal yang sedikit keras dan meletakkannya di atas bahu sehingga bisa menghindari sakit di leher. Sedangkan untuk meringankan sakit punggung ketika tidur maka bisa menempatkan bantal kecil di sisi sebelahnya antara lutut.

4. Jika tiba-tiba merasa nyeri, kesemutan atau mati rasa ketika sedang tidur kemungkinan menunjukkan adanya fraktur kompresi mendadak atau saraf yang tertimpa (benturan). Jika berlangsung cukup lama atau terus menerus sebaiknya hubungi dokter untuk memeriksa kondisi tulang belakang.

Jika sering merasa sakit setelah bangun tidur, sebaiknya mulai mengevaluasi tempat tidur dan bantal yang digunakan. Jika sudah ada lengkungan di kasur, sebaiknya hindari tidur di tempat itu dan belilah kasur baru.hahaha:)

Semoga bermanfaat:)

Sumber

Membedakan Es dari air mentah atau air masak

Kebutuhan manusia akan es seperti sendok dan garpu...huhu. Mulai dari jajanan seperti minuman - minuman di jalanan hingga di restoran, semua membutuhkan es,salah satu contohnya es balok yang dapat digunakan sebagai pendingin maupun penjaga kualitas makanan yang hendak dikonsumsi. Seperti yang kita ketahui, Es, dibuat dengan cara mendinginkan air yang semula berasal dari zat cair menjadi zat padat. Es ini lalu dapat diolah menjadi es batu maupun es kristal sesuai kebutuhan. Es dalam minuman, aman dikonsumsi apabila berasal dari air masak namun ada saja oknum penjual yang kerap kali menjajakan minuman yang memakai es, yang berasal dari air mentah..bagaimana cara membedakannya? berikuttt liputannya...kyaaa!!!!
Es dari air mentah


Es yang berasal dari air mentah, Berwarna putih padat seperti gambar disamping. Warna putih pada es yang berasal dari air mentah disebabkan oleh banyaknya gas yang masih terkandung dalam es tersebut. Es mentah ini tidak baik apabila dikonsumsi ataupun sebagai pelengkap minuman yang disajikan dalam suasana dingin. Salah satu kandungan yang membawa dampak buruk bagi kesehatan, ialah adanya bakter E.coli yang mengindikasikan adanya bakteri yang bersifat penyakit. Pada umumnya es ini disajikan dalam wujud balok, untuk menjaga kualitas ikan hasil tangkapan para nelayan.


Es dari air masak

Berbeda dengan Es dari air mentah. Es yang berasal dari air masak, Terlihat bening dan mengkilap. Ini disebabkan oleh pemasakan air yang melepaskan gas yang sempat terperangkap dalam air. Es jenis ini juga tidak mengandung bakteri E.coli penyebab penyakit, apabila direbus dengan benar. Wujud es ini biasa berupa Es kristal, atau Es pipa.

Sekarang sudah lebih tau kan cara membedakannya..jangan salah pilih ya
semoga bermanfaat:)